Tips Meningkatkan & Mempertahankan Kesehatan Pencernaan
Seperti apa yang menjadi gaya hidup anda? Apa saja yang bisa mempengaruhi tubuh anda dalam pencernaan? Semuanya itu bisa seperti makananan, cara memakannya dan meminum.
Memakanan makanan dan minuman sehat, mendapat asupan gizi cukup dan serat tinggi dan juga olahraga bisa membuat kesehatan pencernaan lebih baik.
Sistem pencernaan makanan merupakan proses alami tubuh untuk memecahkan makanan sehingga asupan nutrisi yang terkandung dalam makanan dapat diserap dengan baik. Apabila anda membiarkan hal tersebut maka anda bisa mengalami kekurangan nutrisi sehingga meningkatkan resiko terserang berbagai jenis masalah sistem pencernaan usus misalnya maag, asam lambung, tukak lambung bahkan bisa terjangkit penyakit kanker usus.
Oleh sebab itu secara tidak langsung kesehatan pencernaan dipengaruhi oleh gaya hidup dan makanan yang kita makan. Bila semua caranya kita jalani maka hal itu bisa meningkatkan kesehatan pencernaan,sistem pencernaan akan berfungsi lebih efisien.
Baca juga: Perut Buncit Basmi dengan Fiforlif
Tips meningkatkan dan mempertahankan kesehatan pencernaan anda.
1.Diet makanan serat tinggi.
Yang mengandung serat tinggi seperti sayuran, buah - buahan dan kacang kacangan. Serat juga bermanfaat untuk membantu menjaga makanan supaya lebih mudah bergerak melalui saluran pencernaan sehingga dapat menurunkan resiko terserang tukak lambung, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar serta wasir,
2. Batasi makanan yang banyak mengandung lemak.
Makanan yang banyak mengandung lemak bisa memperlambat proses pencernaan, sehingga dapat membuat anda lebih rentan terserang sembelit.
3.Memilih daging tanpa lemak.
Protein adalah salah satu bagian yang sangat penting yang harus di tambahkan dalam diet yang sehat. Tetapi tambahan lemak yang berasal dari daging bisa membuat ketidaknyamanan pada saluran penceranaan. Jadi anda harus memilih daging yang tepat, dan harus tanpa lemak atau tanpa kulit.
4. Menambah probiotik dalam diet.
Probiotik merupakan bakteri yang sehat alami yang hidaup di dalam pencernaan anda dan juga bekerja membantu menjaga tubuh agar tetap menjadi sehat dengan cara mencegah efek dari pola makan yang buruk dan juga berperan dalam meningkatkan penyerapan nutria memperkuat sistem kekebalan, memantu mengobati sindrom iritasi usus besar serta membantu memecahkan laktosa.
5. Membuat jadwal makana yang teratur.
Buatlah jadwal makan yang teratur untuk bisa membantu menjaga kesehatan sistem saluran pencernaaan baik itu sarapan pagi, makan siang, makan malam, serta makan makanan ringan anda.
6.Cukup asupan cairan,
Air sangat membantu dalam melarutkan lemak untuk lebih mudah dilalui dan dihacurkan oleh saluran pencernaan. Jadi harus membutuhkan carian yang cukup dalam tubuh kita.
7. Tinggalkan Kebiasan Buruk
Anda harus mulai meninggalkan kebiasaan buruk anda seperti meminum minuman yang beralkhol, meroko, ngopi, yang bisa mengganggu fungsi sistem pencernaan yang menyebabakan penyakit maag atau ulkus.
8. Berolahraga yang Teratur
Berolahraga lah yang teratur yang bisa membantu mempertahankan berat badan yang ideal atau sehat, lakukanlah sekali seminggu.
9. Mengolah stress dengan baik
Stress juga bisa mempengaruhi terganggunya sistem pencernaan anda. Jadi lakukanlah kegiatan kegiatan yang bisa menghilangkan stress anda seperti melakukan kegemaran anda memancing dan lain sebagainya.
10. Bantu dengan FIFORLIF
Fiforlif itu adalah jus yang direkomendasikan oleh pakar kesehatan Boyke Dian Nugraha yang terbuat dari bahan – bahan alami seperti berasal dari buah goji berry, sayur sayuran dan lain sebagainya. Dan minuman ini adalah produk herbal yang 100 % tidak terbuat dari zat kimia. Jadi sangat aman untuk anda konsumsi.
Jadi bila anda ingin diet anda sukses dan saluran pencernaan anda terjaga bisa hubungi no kontak kami dan segera lakukan pemesanan fiforlif.
Baca juga: FIFORLIF
MARULI SITORUS PANE
MID: 0047474
Hp/Line/Wa : 0812 6157 1945
PIN BB : 5E759B08
IG : fiforlifmedan100
Jl. Gaperta Ujung Gg Simalungun No.4 – Medan Helvetia – Sumatera Utara
0 Komentar untuk "TIPS MENJAGA KESEHATAN PENCERNAAN "