8 Rahasi dan Tips Kurus kan Badan, Paha, Lengan, dan Pipi Secara Semula
Terkadang banyak tips
hanya menjurus kepada bagaimana menguruskan badan saja. Jarang sekali member tips
untuk mengguruskan badan secara spesifik ke paha, lengan atau pipi. Penah kah
kamu berpikir, mengapa harus spesifik ke paha, lengan atau pipi?
Ini disebabkan oleh
anggota tubuh inilah yang menjadi perhatian wanita. Sekarang coba kamu pegang
lengan kamu . Besar atau tidak ? Sekarang pindah ke bagian bawah tepat di paha.
Lihat apakah besar atau tidak? Jika sudah sudah, bercerminlah pakah kamu
mempunyai dagu yang berlapis atau tidak? Biasanya, jika dagu berlapis maka pipi
akan kelihatan tembem.
Memang tepat sekali
melakukan kegiatan amatlah sulit, dan tidak semua orang bisa melakukan diet. Untuk
menjalankan diet membutuhkan ada motivasi terus menerus dan komitmen yang kuat.
Terkhususnya melakukan diet yang natural yaitu diet yang sehat. Kunci utama dari
diet sehat adalah JANGAN MENYERAH.
Baca juga: FIFORLIF dan HIRVERO
Secara garis besar
langkah langkah diet yang alami dan menguruskan ke lebih yang spesifik seperti
pipi, lengan, dan paha, yaitu:
1.Mengatur Pikian untuk Kurus
Jika kamu sudah
memiliki keputusan yang kuat untuk menurunkan badan kamu, maka kamu harus
memang betul betul sungguh sungguh menjalankannya dengan tekad. Jangan meunda –nunda
untuk melakukannya, lakukanlah hari ini juga. Jadi mindset (pikiran) kamu harus
benar – benar kuat. Saya akan berikan 4 mindset diet yang harus kamu tanamkan,
yaitu saat kamu memikirkan diet, yang kamu pikirkan adalah kulit saja, kamu
tidak memikirkan isinya (mental, emosi dan spiritual). Supaya diet kamu bisa
sukses kamu harus mempunyai emosi yang bahagia, kondisi spiritual yang tenang,
dan mental yang kuat dan tidak lemah.
2. Pahami lebih detail tentang kalori
Apa sih kalori itu? Kalori
adalah satuan untuk mengukur energy, energy adalah yang kamu perlukan untuk
bergerak. Seperti diumamakan pada energy mobil adalah bensin yang bisa mmebuat
mobil bisa berjalan, sedangkan manusis adalah kalori dan kalori itu dapat
diperoleh dari makanan. Jadi ketika kamu banyak melakukan akitivitas seperti
olahraga, bernapas, berpikir, bergerak itu kamu membakar kalori dalam tubuh
kamu.
Jadi kamu harus tahu
berapa banyak rata – rata kalori yang harus diperlukan manusia dalam
berkaivitas setiap harinya?
Untuk perempuan, kalori
yang dibutuhkan adalah 2000 kalori/hari, unruk laki – lakikebanyakan 2500. Jadi
untuk perempuan supaya bisa turun 0,5 kg harus membakar kalori lebih kurang
1500 kalori dengan estimasi selama seminggu, dan untuk pria 2000 kalori.
Rata – rata jumlah
kalori pada setiap makanan dan olahrga untuk membakar kalori.
Triknya: apabila kamu
memerlukan 1300 kcal / hari, jangan memakan makanan 2500 kcal untuk hari itu. Apabila
kurang dari 1000 kcal, maka kamu akan terasa lapar dan tidak bertenaga. Jadi coba
ambil dalam kisaran 1000 – 1300 kcal.
3.Makanlah Sedikit – Sedikit
Mengurangi kalori
dnegan cara mengurangi asupan makan akan membuat perut terasa apar, ini lah
penyebab utama orang berhenti menjalankan dietnya.
Solusinya adalah kamu
harus mengkosnsumsi makanan yang rendah kalori tetapi bisa membuat kamu kenyang
seharian, seperti makanan yang mebgandung protein misalanya kacang kacangan dan
bantu dengan air putih juga atau pendukung diet yang herbal dan alami seperti
FIFORLIF dan jangan langsung memakan satu orsi sekaligus tapi harus sedikit
sedikit.
4. Hindari Waktu makan Malam
Makanlah 4 – 6 jam
sebelum tidur. Apabila kamu makan dan langsung tidur maka akan terjadi
penimbunan lemak di dalam tubuh. Waktu yang ideal untuk makan sor adalah habis
magrib. Sebab setelah waktu magrib kamu masih melakukan banyak aktivitas
lainnya.
5. Hindari Makanan dengan kadar Gula Tinggi
Dalam kehidupan modern
seperti sekarang, paling banyak membuat orang obesitas justru dari kadar gula
tinggi. Komposisi terbesar dating dari minuman yang kita konsumsi sehari –
hari, seperti, minuman soda, jus – jusan yang sudah dikemas, dan lain
sebagainya. Jadi ingat gula bukan membuat kamu kenyang malah membuat kamu
kelebihan berat badan. Asupan gula yang cukup adalah seperti terdapat pada buah
– buahan alami.
6. Tukar dengan Makan Rendah Lemak
Triknya kamu harus bisa
menghindari semua makanan yang dimasak secara gorengan, atau kamu bisa
menggantinya dengan makanan yang dimasak dengan cara bakar atau rebus.
Ganti kebiasaan anda dengan
memakan nasi banyak atau daging, tapi makanlah dengan sayuran atau buah buahan.
Atau kamu bisa juga konsumsi FIFOLRIF. Fiforlif adalah jus buah Goji berry yang
kaya serat dan nutris tinggi yang dapat meengikat segala kotoran kotoran yang
ada di usus pencernaan. Dan terbuat dari buha buah alami yang direkomendasikan
oleh pakar kesehatan Byke Dian Nugraha
7. Sering Sering Olahraga.
Untuk membantu diet
kamu capat kamu harus bisa olahraga
secara rutin seperti melakukan olahrga kecil, menggantikan dengan kebiasan naik
motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan berjalan kaki, jogging setiap
pagi, dan lain sebagainya.
8.Komitmen untuk Kurus,
Kamu harus memiliki
komitmen yang kuat untuk kurus. Dan kamu harus disiplin menjalankan semuanya.
Baca juga artikel : Tips Menurunkan Badan
MARULI SITORUS PANE
MID: 0047474
Hp/Line/Wa : 0812 6157 1945
PIN BB : 5E759B08
IG : fiforlifmedan100
Jl. Gaperta Ujung Gg Simalungun No.4 – Medan Helvetia – Sumatera Utara
www.fiforlifmurahsumut.blogspot.com
0 Komentar untuk "Tips Kuruskan Badan, Paha, Lengan, dan Pipi"